Sonya Walger se narodila v Londýně. Studovala anglickou literaturu na Oxfordu. Protože otec pochází z Argentiny mluví plynně i španělsky. Herectví bylo jejím velkým snem a věnovala se mu už během školy. Po skončení studia začínala v anglických televizních seriálech GOODNIGHT SWEETHEART, HEAT OF THE SUN, THE VICE a filmech NOEMOVA ARCHA, VŠICHNI KRÁLOVI VOJÁCI . V roce 1998 si zahrála v seriálu VRAŽDY V MIDSOMERU v epizodě Death of Hollow Man.
V roce 2008 si zahrála v TV filmu SWEET NOTHING IN MY EAR. V současné době hraje v seriálu TERMINÁTOR: PŘÍBĚH SARAH CONNOROVÉ a v kontroverzním seriálu televize HBO ŘEKNI MI, ŽE MĚ MILUJEŠ. Tady Sonya natočila velice otevřenou sexuální scénu. Ale jak říká tvůrce seriálu Cynthia Mort: „ Nic co držela Sonya v ruce, nebylo pravé.“
Letos půjde do kin horor THE FACTORY, kde si zahrála společně s Johnem Cusackem. Sonya Walger žije střídavě v Buenos Aires, kde žije její otec a v Londýně. Ve volném čase poslouchá latinsko-americkou hudbu čte a překládá ze španělštiny.