Sonya Balmores sa narodila na ostrove Kauai, na Havaji v roku 1986, ako druhá dcéra filipínskeho otca a írsko-americko-indickej matky. Sonya už v 13-tich rokoch začala s modelingom a pozornosť verejnosti na seba pritiahla v roku 2004, kedy vyhrala Miss Hawaii Teen USA. Neskôr sa stala aj finalistkou v celonárodne vysielanom Miss Teen USA (pre Havaj to bolo najvyššie umiestnenie od roku 1985).
Sonya sa zatiaľ vo filmovom priemysle veľmi nepresadila, no za zmienku stojí úloha v seriáli Beyond the Break (Pláž Makaha), v ktorom získala rolu Kai Kealoha. V roku 2011 si zahrala postavu Maliny Birchovej vo filme Soul Surfer (Surférka).