Sam Troughton se narodil 21. března roku 1977 ve Velké Británii. Je synem Davida Troughtona a vnuk Patricka Troughtona (oba herci). Jeho matka se jmenuje Alison Groves. Má také dva mladší bratry Jamese "Jima" Troughtona a Williama "Wigsyho" Troughtona.