Janet Montgomery se narodila 29. října 1985 v Bournemouth v Anglii. Svoji hereckou kariéru započala ve dvanácti letech, kdy spolu s bratrem Jasonem účinkovala v britském pořadu pro děti Short Change. Po několika letech strávených v Londýně, si 168 cm vysoká herečka splnila dětský sen a přestěhovala se do Los Angeles.
V roce 2010 se Janet vrátila do Londýna, aby zde ztvárnila roli Giselle v hororu DEAD CERT, který nesklidil velký úspěch. V březnu 2010 dostala vedlejší roli baletky Madeline v psychologickém dramatu ČERNÁ LABUŤ, ve kterém si zahrála po boku takových hvězd, jakými jsou Mila Kunis, Winona Ryder a především Natalie Portman, která za roli v tomto filmu dostala Oscara za nejlepší ženský herecký výkon v hlavní roli. V roce 2011 by se měla Janet objevit v komedii MY IDIOT BROTHER.