"Neopravuj, co není rozbité! Když něco nefunguje, zkus cokoli jiného!"
Ačkoliv chtěl původně studovat matematiku a fyziku, na gymnáziu ho natolik zaujala přednáška psychologa z Výzkumného ústavu psychiatrického, že se rozhodl pro studium psychologie. Po ukončení studia v roce 1969 působil nejprve jako odborný asistent na katedře psychologie Filosofické fakulty Univerzity Karlovy v Praze a posléze od roku 1978 jako poradce v pražské manželské poradně, tehdy jediné v českých zemích. Od roku 2007 je vedoucím této poradny. Pan Šmolka přednáší psychologii na vysokých školách.
Mezi publikace Šmolky patří "Když vás trápí někdo blízký" a "Současná rodina". Dále je autorem několika set článků a odborných i populárních časopisech, pravidelně vystupuje v televizi a rozhlase.